Stein & Pixel
Medienkompetenz
So nutzt du Social Media bewusster und gesünder.
Bildschirmzeit prüfen
Schau dir an, wie viel Zeit du täglich in sozialen Medien verbringst.
Benachrichtigungen reduzieren
Deaktiviere alle nicht-essentiellen Push-Benachrichtigungen.
Feed aufräumen
Entfolge Accounts, die dir nicht guttun, und folge inspirierenden Quellen.
Feste Medienzeiten
Lege feste Zeiten fest, in denen du Social Media nutzt — nicht ständig nebenbei.
Wöchentlicher Check
Reflektiere einmal pro Woche: Wie hat Social Media meine Stimmung beeinflusst?